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多元化的專業健康服務

  • 免費註冊藥劑師及營養師諮詢熱線

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發佈健康最前線,提醒大眾關注並改善身體健康;同時於傳媒報刊等發佈營養資訊文章,將傳遞健康理念。


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專業營養師話您知:旅途腹瀉不適 益生菌幫到你


專業營養師教教你 : 旅行中水土不服如何處理?


享受假日之餘要小心飲食,以免禍從口入。旅程中不愉快就是碰到腸胃不適或腹瀉,大多是因為環境不衛生,吃下不潔的食品,導致病菌於腸道中產生毒素,造成腸道疾病。
 
出外旅遊期間不要暴飲暴食,因胃酸被中和會喪失殺菌功能,容易引發胃部不適。亦要緊記注意食物食水衛生,避免食用路邊攤販售的食物;不食用室溫下放置太久的食品;避免刺激性食品,如太酸或太辣的食物。此外,吃得太油膩或高脂肪食品,也會造成腸道不易消化和不利益菌存活。
 
身體約80%的免疫組織都集中於腸胃,是身體重要的防線,故提升腸道抵抗力,對健康十分重要。若旅行時不幸腹瀉,重要的是補充水份和電解質。另外,服用益生菌亦可減輕偶發或非持續性的腹瀉。而日本命力的「活得易」是天然益生菌,可平衡腸道細菌,有助益菌生長,增強腸道抵抗力。科研證明,「活得易」乳酸菌能防止被胃酸及膽汁殺死,有效活躍於腸胃,能幫助消化食物,改善胃部健康,是旅行的好朋友。
很多市民都會選擇在長假期外出旅遊。出外旅遊最常見的身體不適,可說是水土不服了。水土不服,是指初到一個陌生的地方,因為地理或氣候環境轉變,使身體未能適應新環境而引發的一連串不適症狀,症狀主要以腸、胃不適症狀,如食欲不振、腹瀉、嘔吐或便秘等。
 
如旅行中出現水土不服情況,而腹瀉次數太多的話,除記得要多喝水外,還要記得補充澱解質飲料,因為長時間的腹瀉會導致身體澱解質大量流失,如不及時補充,嚴重的引發生命危險。旅行時亦應避免進食未經煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料。也要將水煮沸三至五分鐘後再飲用。
 
想有效預防水土不服,我們可於旅行前進食益生菌增強腸道抵抗力。益生菌能增加腸道好菌數量,平衡腸道菌叢,令腸道不易受細菌、食物及病毒感染,減少腸道敏感不適情況。
 
「活得易」乳酸菌能製造抗菌劑-Reuterin,有效抑壓害菌生長,平衡腸道健康。研究証實,「活得易」乳酸菌不會被常見的抗生素殺死,更是少數可防止被胃酸及膽汁殺死的益菌,有效活躍於腸胃。活得易能改善偶發性腹瀉或便秘及減輕消化不良的症狀,絶對是旅行時的健康良伴。